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6/7　介護支援講師として講演をしました。アコーディオン演奏をさせていただき心地よい気持ちになれましたね。健康増進　認知症予防　鍛練・・・体を動かすこと心を動かすことが大切に思います。何かしようと思ったとき　体が動かない　やる気がおきない。心が重い。心のとげとげを癒すことができるのが　その人にあった楽しみを見つけること。何でもいいのです。余裕ができることにつながります。心が平安であると周りのことがよく見えます。

話をうかがいました。参加者がいつものメンバーにならないよう、周りにも参加するように呼び掛けします。（ご高齢にもかかわらず）参加されていることは、他の方に声をかけるくらいのつとめをされているのです。ご立派なことです。皆勤賞ものですね。

音楽は一番よいと思います。特に「うた」は、　言葉を思い出すことで　昔の記憶を呼び覚ます。息をすって・・・はいて・・・　血液の循環もよくなり　体が高揚してきます。姿勢もよくなり　表情が変わります。

もちろん体力を保つことは肝心です。暑い時期は、夜の熱中症対策をしましょう。トイレに行きたくないと　水分を控える方があります。1日1300-1500ccの水が必要だとか。こまめに補給しましょう。

年齢とともに　細胞内の水分が変わるのご存じでしたか。人間の体はほとんどが水でできています。性別や年齢で差はありますが、胎児では体重の約90%、新生児では約75%、子どもでは約70%、成人では約60～65%、老人では50～55%を水が占めています。女性は一般的に脂肪分が多いので少なめに積算されています。体重の約2％の水分が失われただけでも、口やのどの渇きだけでなく、食欲がなくなるなどの不快感に襲われます。約6％不足になると、頭痛、眠気、よろめき、脱力感などに襲われ、情緒も不安定になってきます。

ゆるキャラ　下市町のごんたくんが応援しています。

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奈良県吉野郡下市町　介護支援講師としてアコーディオン演奏、話など講演しました。

43名中　30数人が参加　今回　出席率は高いようです。3か月に1度のお誕生会。9人を祝いました。
引きこもりにならないためにはどうしたらよいのでしょう。
以前脳こうそくになられ　歩みがともなわない。普通の人より歩幅が半分くらいしかすすめず・・・。
リハビリと思って、会場まで自分で歩いてきたという。よくがんばってこられたと思う。

年長者になると　お誕生日を周囲が祝ってくれないとか。年長者ほど　自分の家族や孫に対して　何かしているのにね。周りが祝ってあげたいですね。

一番の年長者が大正13年生まれ　90歳。1945年頃は　軍歌で軍隊を送り出した思い出が強烈に残っていました。年頃の女子は、男子や父を軍隊に送った。そして　戦争から帰らなかった人　シベリア抑留　満州・青島から帰国　戦後食べるものも何もなかった闇市・・・

日本は現在、徴兵制がない唯一の国で、徴兵制のある国は軍隊を即物的にとらえています。日本の基地周辺の住民は　基地の意味を感じています。

私はあることを感じていました。戦争はないけど　原発など被災地は　自分の住む場所を失っただけでなく隣人を失った。年長の方はそれもわかっておられます。地域の人と無事に暮らしていることに何の不平もありません。かといって平和ボケなどしていないです。体はいうことききにくいけど　自分ができることは何かわかってらっしゃいます・・・

会が終わり　記念撮影。いろんな方話をうかがいました・・・　私も学びました。
アコーディオンで何ができるかですが　今気持ちが一杯です。

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